Meditation für's
Innere Kind
FREE GIFT
Wenn du das Gefühl hast, keine Kontrolle mehr über deinen Körper zu haben. Eine sanfte 10-Minuten Video-Meditation, die dich zurück in deinen Körper, zurück in Verbindung bringt – wenn Essen, Scrollen oder Serien gerade übernehmen.
✅ 100 % kostenlos
✅ Nervensystem-regulierend
✅ Sofort anwendbar – mitten im Alltag
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Ja, bitte!Du bist ganz motiviert ins Jahr gestartet, du hattest Pläne, vielleicht sogar Regeln, diesmal sollte es endlich klappen mit deiner Wohlfühlfigur.
Und dann erwischst du dich wieder dabei, wie du eine Ausnahme nach der anderen machst, nur heute, nur weil es stressig war, nur weil du morgen wirklich startest.
Manchmal schaffst du es mit Disziplin, manchmal gibst du einfach nach.
Eine Heisshunger Attacke nach der anderen.
Und danach diese Mischung aus Schuld, Frust und diesem Gedanken, warum kriege ich mich nicht einfach hin.
Und das Gemeine ist, du weisst ja eigentlich, was dir guttun würde.
Du bist nicht unwissend. Du bist nicht faul. Du bist nicht disziplinlos.
Du bist müde vom Kämpfen.
Und ein Teil in dir versucht gerade, dich zu beruhigen, dich zu schützen, dich irgendwie zu regulieren.
Nicht logisch, nicht schön, aber vertraut.
Und genau hier beginnt die Lösung.
Nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verbindung.
Wenn Kontrolle fehlt...
Diese Momente, in denen du „neben dir“ stehst.
Du weißt genau, was du eigentlich tun solltest, um dich gut & entspannt zu fühlen und trotzdem…
- →isst du die ganze Tüte Chips, die ganze Tafel Schokolade, obwohl du längst genug hast?
- →scrollst du endlos durch deine Instagram Page, obwohl du längst übermüdet bist
- →verlierst du dich in der Netflix-Schleife, statt nach wie geplant nach einer Folge aufzuhören
Und danach kommt die Frage:
„Warum konnte ich mich nicht stoppen?“
Die Wahrheit ist:
Es liegt nicht an deiner Willenskraft. Du bist nicht disziplinlos.
Du bist gerade nicht verbunden.
...fehlt meist etwas anderes
Oft ist nicht Essen das Problem, sondern ein überfordertes Nervensystem.
Ein innerer Anteil, der sich allein, unsicher oder übergangen fühlt.
✨ This is where your Inner Child comes in
Wenn dieser Teil übernimmt, verlieren wir kurz die Selbstführung.
Nicht aus Schwäche, sondern aus einem alten Schutzmechanismus.
Diese Meditation hilft dir, genau hier anzusetzen
In dieser 10-Minuten Video-Meditation zeige ich dir:
- →wie du dich sanft wieder regulierst, statt dich zu kontrollieren
- →wie du den inneren Anteil erreichst, der gerade „laut“ ist
- →wie du Verantwortung übernimmst, ohne Druck oder Schuld
- →wie Verbindung entsteht, wo vorher Kompensation war
Kein Verbieten.
Kein Zusammenreißen.
Sondern echte Rückverbindung.
Inner Child Meditation
von Stefanie Grace
Eine sanfte Reise zu deinem inneren Kind – für mehr Selbstannahme, emotionale Heilung und innere Ruhe.
Das möchte ich habenWarum ich das mit dir teile
Ich kenne diese Muster sehr gut.
Für viele Jahre war Essen mein wichtigstes Kompensationstool.
Nicht, weil ich es nicht besser wusste, sondern weil ich nicht verstanden habe, was ich wirklich brauche.
Heute ist das anders.
Nicht, weil ich „stärker“ bin.
Sondern weil ich gelernt habe, mich zu halten, wenn alte Anteile aktiv werden.
Diese Meditation ist ein erster Schritt genau dorthin.
Das erwartet dich
- →Geführte Innere-Kind-Meditation (10 Minuten Video)
- →Erdend, ruhig, körperorientiert
- →Ideal bei Cravings, Überforderung & Kontrollverlust
- →Für mehr Selbstführung statt Selbstkritik
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Über mich
Hi, ich bin Stefanie Grace.
Mind-Body-Eating Coach & Mentorin für Frauen.
Ich begleite Frauen raus aus emotionalem Essen, Kampf & Kontrolle hin zu Verbindung, Selbstverantwortung und verkörperter Sicherheit.
Meine Arbeit ist kein Quick Fix.
Sie ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören.
Mit deinem Eintrag bekommst du nicht nur diese Meditation,
sondern auch regelmäßige Impulse zu Nervensystem-Regulation, Embodiment & emotionale Selbstführung.
Bereit für eine Transformation...
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You don’t need more control. You need more connection.
...oder darf's lieber ein persönliches Gespräch sein?
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